Jeder Schritt kann zur inneren Zufriedenheit beitragen
Reinhard Haller, der selbst einmal pro Woche wandert, beschäftigt sich in seinem Buch mit der Frage, wie sich die Bewegung zu Fuß auf die Psyche auswirkt. Anhand aktueller Studien zeigt er, warum Wandern das seelische Wohlbefinden stärken und selbst bei schwerwiegenden psychischen Herausforderungen wie Depressionen oder Angststörungen zur Linderung beitragen kann. „Jeder Schritt, kann ein Schritt zu innerer Zufriedenheit sein“, sagt Haller. Dabei geht es nicht allein darum, draußen unterwegs zu sein, sondern auch darum, die Bewegung bewusst zu nutzen und ihre möglichen positiven Effekte zu verstehen.
Auf die Atmung kommt es an
Doch wie lässt sich Wandern gezielt für das eigene Wohlbefinden einsetzen? In seinem Buch geht Haller auch auf praktische Aspekte ein. Er erklärt, wie sich die Atmung beim Wandern richtig einsetzen lässt und wie lange und weit man gehen sollte, um positive Effekte zu erzielen.
Ein Experte für psychische Gesundheit
Reinhard Haller war Chefarzt einer psychiatrisch-psychotherapeutischen Klinik mit dem Schwerpunkt Abhängigkeitserkrankungen. Darüber hinaus ist er ein renommierter Gerichtspsychiater und ein gefragter Vortragender zu verschiedenen psychologischen Themen. Als Autor hat er bereits zahlreiche Bestseller veröffentlicht.
Mit „Wandern für die Seele“ widmet er sich der Bedeutung einer alltäglichen Bewegung, die nach seiner Überzeugung weit über die körperliche Aktivität hinausgehen kann. Das Buch ist am 4. Oktober dieses Jahres erschienen.
