Gesundheit ist ein wesentlicher Bestandteil unseres täglichen Lebens. Derzeit fordern jedoch Erkrankungen wie die Influenza, grippale Infekte aber auch das Corona-Virus (COVID 19) Höchstleistungen von unserem Körper bzw. unserem Immunsystem. Viele gesundheitsfördernde oder gesundheitsbelastende Faktoren können wir durch unser eigenes Verhalten beeinflussen und damit die Gesundheit bewusst fördern. Daher bietet die ÖGK Kärnten auf der Homepage allen Kärntnerinnen und Kärntnern Ratschläge, um gut durch die Krisenzeit zu kommen. “Die ÖGK Kärnten leistet mit ihren zahlreichen Gesundheitstipps auch online einen wichtigen Beitrag zur Förderung der Gesundheit aller Altersgruppen, sowie zur Senkung späterer gesundheitlicher Risiken. Der Weltgesundheitstag ist eine gute Gelegenheit, die Angebote der ÖGK Kärnten im Bereich der Gesundheitsförderung zu präsentieren und das Bewusstsein für die Bedeutung von Prävention im Alltag zu stärken“, so Dr. Johann Lintner, Leiter der Landesstelle Kärnten.
Gesunde Tipps während und nach der Krisenzeit
Gerade jetzt, wenn es zu Hause viel zu eng wird und das tägliche Leben eine Herausforderung ist, helfen einfache Praxistipps um gut durch den „neuen Alltag“ zu kommen. Gesunde Ernährung, Bewegung und Zahngesundheit sind wichtige Schwerpunkte, über die man sich auf der ÖGK-Homepage informieren kann.
Was koche ich heute? Diese Frage stellen sich viele beinahe täglich. Die ErnährungsexpertInnen haben dafür eine abwechslungsreiche Auswahl an einfachen und gesunden Rezepte zusammengestellt, sowohl für Erwachsene, als auch für Kinder. Auf der Homepage findet man Rezepte und Rezeptvideos inklusive Schritt für Schritt Anleitung, ganz einfach und bequem zum nachkochen. Auch werdende Eltern bzw. Eltern mit Kleinkindern bekommen online Beratungstipps und Antworten zu Fragen bezüglich gesunder Ernährung von der Schwangerschaft bis hin zum Kindergartenalter. Bei „Kurz gefragt“, einem Online- Service der REVAN Kärnten Website, können individuelle Fragen per Mail übermittelt werden. Eine ÖGK-DiätologIn beantwortet diese so rasch als möglich.
Anleitungen und Videos mit Bewegungsbeispielen, die auch im kleinen Wohnraum möglich sind, sind ebenfalls online abrufbar. Die Übungen mit einem handelsüblichen Fitnessband kräftigen einzelne Körperpartien, sind für jede Altersgruppe geeignet und überall durchführbar – ob zu Hause oder am Arbeitsplatz.
Besonders die Zähne spielen für unsere Gesundheit eine wichtige Rolle. Tipps rund um das Thema „Zahngesundheit“ sind ebenfalls online abrufbar. Von der Auswahl der richtigen Zahnbürste, über die Vermeidung von Karies durch richtige Zahnpflege und Mundhygiene, bis hin zu Informationen bezüglich Weisheitszähnen.
