Was ist Jumping-Fitness?
Beim
Jumping-Fitness handelt es sich im übertragenen Sinne um das klassische Trampolinspringen. Sowohl Kinder als auch Erwachsene fühlen sich federleicht und können mit viel Freude ihre eigene Fitness verbessern. Die Fitnesstrampoline sind meist sechseckig und haben eine verhältnismäßig kleine Sprungfläche. Ein besonderer Pluspunkt, denn sie nehmen nur wenig Platz ein und eignen sich daher ideal für das Homeworkout.
Ebenerdig zu integrierende Bodentrampoline erhält man unter anderem bei dem Unternehmen Möbelix. Durch die große Auswahl können sowohl hochwertige Modelle für den Außenbereich als auch für den Innenbereich gefunden werden. Besonders das
Trampolinspringen an der frischen Luft macht Spaß und verbessert die allgemeine Gesundheit.
Fitnesstrampoline verfügen im vorderen Bereich über Haltestangen, wodurch das Verletzungsrisiko reduziert wird. Sportler erhalten dadurch zusätzliche Sicherheit und können sich bei schnelleren Sprüngen festhalten und abstützen. Zudem gibt es Modelle, die ein
Sicherheitsnetz haben. Unangenehme Stürze und Verletzungen werden dabei vermieden. Das ist besonders wichtig, speziell, wenn das Fitnessgerät von Kindern oder Menschen, die sich langsam an das Trampolinspringen herantasten wollen, genutzt wird.
Welche Vorteile bietet das Trampolinspringen?
Jeder, der schon einmal
Trampolin gesprungen ist, weiß, wie viel Freude diese Aktivität macht. Jumping-Fitness besticht jedoch durch eine Vielzahl an Vorteilen. Neben dem spaßigen Teil verbessert man gleichzeitig seine körperliche Fitness. Es handelt sich hierbei um ein ganzheitliches Training. Die eigene Ausdauer wird verbessert und zahlreiche Muskeln werden spielerisch trainiert. Des Weiteren verbessern sich die Koordinationsfähigkeiten, der Gleichgewichtssinn und die allgemeine Beweglichkeit. Zugleich erhalten Kinder und Erwachsene mehr Sicherheit bei alltäglichen Bewegungen. Diese Trendsportart wirkt sich somit positiv auf
die Gesundheit und das Wohlbefinden aus. Zudem stützt eine kräftige Körpermuskulatur den Bewegungsapparat. Schmerzen des Rückens oder der Gelenke können dadurch vermieden werden. Doch worin liegen die
Vorteile im Detail?
- Muskelgruppen: Über 400 Muskel können beim Jumping-Fitness gleichzeitig trainiert und gestärkt werden. Hierzu gehören die Bauch-, Bein-, Po- und Armmuskeln. Außerdem wird die gesamte Rumpfmuskulatur gekräftigt.
- Gelenke: Das Trampolinspringen ist eine besonders gelenkschonende Sportart. Beschwerden der Kniegelenke sowie Rückenschmerzen können hierbei entgegengewirkt werden.
- Gewichtsreduktion: Das ganzheitliche und gelenkschonende Training eignet sich hervorragend für die Gewichtsreduktion.
Für wen ist es geeignet?
Wer seine körperliche Fitness verbessern und
mehr Bewegung in seinen Alltag integrieren möchte, sollte Jumping-Fitness ausprobieren. Generell gilt, dass sich diese Sportart für jeden Menschen eignet. Weder die körperliche Fitness noch das Alter spielen dabei eine Rolle. Die Intensität kann bei der
Trendsportart langsam gesteigert werden, wodurch sie auch für Einsteiger und Kinder interessant wird. Gleichzeitig kann das Springen leicht erlernt werden. Vorkenntnisse müssen deshalb nicht vorhanden sein. Durch das Trampolinspringen kann man leicht seine Ausdauer und seinen Körper trainieren. Eine ideale Sportart, um leicht in Form zu kommen.
Ebenfalls erwähnenswert ist der Effekt auf die Fettverbrennung. Die Fettverbrennung wird angekurbelt, ohne dabei die Gelenke zu belasten. Auch unerfahrene Sportler, die abnehmen möchten, können dieser Sportart nachgehen. Wichtig ist jedoch, dass man sich zu Beginn nicht übernimmt. Es ist besser, langsam anzufangen und die Intensität schrittweise zu steigern. Auf diese Weise wird das
Verletzungsrisiko reduziert. Wer zu Beginn noch etwas unsicher oder wacklig auf den Beinen ist, der sollte sich an den Haltestangen festhalten. Der allgemeine Aufbau eines Fitnesstrampolins ist so konzipiert, dass sowohl Einsteiger als auch Profis profitieren.
Haltestangen, Sicherheitsnetz sowie jede einzelne Sprungfeder am Rande der Sprungfläche machen das Trampolin zu einem sicheren Fitnessgerät.
Worauf gilt es beim Kauf von Trampolinen zu achten?
Um den größtmöglichen Spaß zu haben, sollte bei dem Kauf von Trampolinen einiges beachtet werden. Trampoline gibt es in zahlreichen Ausführungen, Varianten und Größen. Doch welche Größen gibt es für Trampoline? Die Trampolingröße ist dabei abhängig von dem Ort, an dem es errichtet werden soll. Für den Außenbereich eignen sich Modelle mit einem Durchmesser von 4 Metern. Diese können gut von Erwachsenen genutzt werden.
Fitnesstrampoline für den Innen- und Außenbereich können hingegen einen Durchmesser zwischen 80 cm und 120 cm haben. Jumper sollten sich vor einem Kauf zudem überlegen, ob sie ein eckiges oder ein rundes Modell nutzen möchten. Beide Varianten haben ihre Vorteile. Wer sich noch unsicher ist, sollte beide Ausführungen vorab einmal ausprobieren und schauen, mit welcher er am besten zurechtkommt.
Bei der Gesundheits- und Wellnessaktivität stellen natürlich auch die Sprungfedern einen wichtigen Aspekt dar. Aber welche Trampoline federn am besten? Die Federung wird von unterschiedlichen Komponenten beeinflusst. Das
Trampolin sollte über starke Federn verfügen, die weder überdehnen noch brechen können. Des Weiteren muss eine gute Luftzirkulation gewährleistet sein. Das bedeutet, dass die durch das Springen erzeugte Luft ungehindert durch das Sprungnetz sowie eventuelle Randpolster entweichen kann.
Fazit
Jumping-Fitness ist die ideale Trendsportart für alle, die ihre körperliche Fitness verbessern möchten und ein ganzheitliches Training bevorzugen. Für das
Trampolinspringen bedarf es keinerlei Vorkenntnisse, sodass es sich sowohl für Kinder als auch für Erwachsene optimal eignet. In nur wenigen Schritten lässt sich das Springen erlernen und die Intensität langsam steigern.
