Gesundheitstrainer Wolfgang Inthal

In den letzten Jahrzehnten haben aber technischer Fortschritt und ein Tsunami an Informationen das Lebenstempo beschleunigt und die Komplexität des Alltags scheint immer mehr zuzunehmen. Es ist eine Tatsache, dass unser Gehirn von diesem Tempo überwältigt wird und uns für Frustration, Grübeln, Panik und sogar Selbstverurteilung und Ungeduld empfänglich macht. Und es ist ebenfalls eine Tatsache, dass ein Verdrängen dieser Gedanken und Emotionen sich letztendlich in psychischen und physischen Krankheiten äußern kann. Der gebürtige Khünburger Wolfgang Inthal hat sich zur Aufgabe gemacht, Menschen mittels Achtsamkeits- und Entspannungstraining, Mentaltraining und/oder Qigong (= aktiver Bestandteil zur Selbsthilfe in der Traditionellen Chinesischen Medizin) dabei zu unterstützen, gesund zu bleiben oder wieder gesund zu werden. Seine Angebote können präventiv und auch therapiebegleitend genutzt werden. Wichtig ist dabei zu erwähnen, dass diese Selbsthilfemethoden keinesfalls ein Ersatz für eine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung sind!

Zu sich selber finden

Qigong ist eine Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Regelmäßiges Üben stabilisiert und mobilisiert den Körper, der Geist wird wach und agil. Muskeln werden zunehmend elastischer und kräftiger, Wirbelsäule und Gelenke beweglicher und flexibler. Die exakte Ausführung der Bewegungen und gezieltes An- und Entspannen schu-len Konzentration und Koordination. Durch eine bewusste Atemführung wird die Großhirnrinde beruhigt und so wird verständlich, dass Qigong auch psychisch beruhigen kann.

Mentaltraining

Im Mittelpunkt des Mentaltrainings stehen das Bewusstmachen, Verbessern und Nutzen unseres geistigen Potentials. Darunter versteht man eine Vielzahl von Methoden, die die soziale und emotionale Kompetenz, kognitive Fähigkeiten, das Selbstbewusstsein und die Belastbarkeit steigern können.

Achtsamkeitstraining

Achtsamkeit ist eine besondere Form der Aufmerksamkeit, die durch systematisches Training erlernt werden kann. Dabei wird man sich zunehmend seiner Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen bewusst. Mehr Klarheit über sich selbst, andere und die Situation zu haben, in der man sich gerade befindet, ermöglicht mehr selbstbestimmtes und situationsadäquates Handeln, was die Stressbelastung verringern kann.