Wie bleibt Frau also gesund?
Rund um diese Frage bietet #frauenpower einen Monat lang Wissen und Information – zum Zuhören und Mitmachen direkt im eigenen Zuhause. Verschiedene Expertinnen liefern dabei nicht nur wichtige Einblicke für ein gesundes Leben, sondern laden Frauen auch gleich ein, aktiv mitzumachen. Schwerpunkt liegt in diesem Jahr auf der psychosozialen Gesundheit, denen sich insbesondere die Vorträge am 29. und 31. März widmen.
#frauenpower – das Online-Programm im Überblick:
16. März 2022, 19.00 Uhr – Vortrag:
Rauchfrei werden, ohne Gewichtszunahme
Die gesundheitsschädlichen Folgen sind bekannt, dennoch fällt der Rauchstopp oft schwer.
Insbesondere bei Frauen führt auch die Angst vor einer Gewichtszunahme immer wieder
dazu, dass sie zur Zigarette greifen. Dieser Vortrag erklärt, warum der Rauchstopp zur
Gewichtszunahme führen kann – und zeigt, wie sich das vermeiden lässt.
22. März 2022, 19.00 Uhr – Vortrag:
Rauchfrei in der Schwangerschaft
Babybauch und Tabakrauch vertragen sich nicht. Doch auch während einer Schwangerschaft kann es schwerfallen, mit dem Rauchen aufzuhören. Hier wird Hilfe geboten, anstatt das Thema zum Tabu zu machen: mit Expertise, Erfahrung und Antworten auf individuelle Fragender Teilnehmerinnen.
24. März 2022, 19.00 Uhr – Vortrag:
Mit gesunder Ernährung zum Wohlfühlgewicht
Auch wenn Medien oft etwas anderes vermitteln: Das Idealgewicht für alle gibt es nicht.
Anstatt unrealistischen Idealen nachzulaufen, kommt es vielmehr darauf an, sich im eigenen Körper (wieder) wohlzufühlen. Dieser Vortrag zeigt nicht nur, wie man sein individuelles Wohlfühlgewicht erreicht, sondern auch, wie man dabei seinem Körper durch gesunde Ernährung Gutes tut.
29. März 2022, 19.00 Uhr – Vortrag:
10 Dinge, die mental starke Frauen tun
Nicht nur der Körper lässt sich trainieren – auch mentale Stärke kann geformt und aufgebaut werden, um sie dann bei Bedarf abzurufen. Doch wie erkennt man mentale Stärke? Und wie stärkt man seine eigenen Ressourcen? In diesem Vortrag erfahren Sie zehn Dinge, die Frau tun kann, um mental stärker zu sein.
31. März 2022, 20.00 Uhr – Vortrag mit Übungen:
Gedanklich und körperlich zur Ruhe kommen
Die Anspannung des Tages macht oft auch vor der Nacht nicht Halt. Die Folge: schlechter
Schlaf, innere Unruhe, Erschöpfung. Doch unsere Denk- und Verhaltensweisen lassen sich
mit der richtigen Herangehensweise durchaus beeinflussen. Dieser Vortrag zeigt viele
praktische Übungen, wie man für sich selbst die richtige Entspannungstechnik findet und mit Frauenpower zu mehr Entspannung gelangt.
Im Anschluss an jeden Vortrag können Fragen an die Referentin gestellt werden.
Alle Angebote sind kostenlos. Eine Anmeldung ist erforderlich. Details zum #frauenpower-Programm und die Möglichkeit zur Anmeldung gibt es unter www.gesundheitskasse.at/frauenpower.
- Nähere Informationen auch unter der Telefonnummer 05 0766-126202 bzw. gsund-12@oegk.at.
